Picioare reci: cauze și remedii

picioare-reci

Picioare reci: aceasta este o problemă care afectează multe persoane, fără să aibă o cauză patologică anume, dar care creează disconfort. Același lucru se poate spune și despre situația în care și mâinile sunt reci. Senzația picioare reci și mâini mai reci decât restul corpului nu este ceva ciudat. Dar, atunci când această stare este constantă, și încep să apară colorații ale extremităților, se recomandă o vizită la medic.

Organismul tău are propriul mecanism de reglare a temperaturii. Atunci când temperatura exterioară este scăzută, corpul asigură circulația sângelui către centru și către organele vitale, pentru a le menține calde, ceea ce poate să influențeze aportul sangvin către extremități. Vasele de sânge din mâini și picioare se strâng (vasoconstricție), ca să favorizeze pomparea sangvină către organe. Totodată, astfel se mențină o temperatură optimă a corpului.

Odată cu trecerea timpului, fluxul sangvin redus conduce la o proastă oxigenare a țesuturilor, care poate determina o colorație albastră a extremităților. Atunci când sunt temporare, aceste simptome nu reprezintă un motiv de îngrijorare, iar corpul va reveni la normal, odată ce se încălzește.

Picioare reci, ca urmare a stresului și anxietății

Stările de stres sau anxietate pot să determine ,,mâini și picioare reci’’. Un răspuns normal al organismului la stres sau la stările de nervozitate este să pompeze adrenalină în sânge. În timpul circulației, adrenalina determină vasele de sânge să se contracte și scade cantitatea de sânge care ajunge la extremități. Acest răspuns conservă energie și pregătește corpul pentru a reacționa într-o situație limită.

banner ebook

O viață sedentară

Problemele de circulație sunt o cauză comună pentru mâinile și picioarele reci. Acestea pot avea o varietate de cauze precum o viață sedentară, sau statul la birou pentru o perioadă îndelungată. Lipsa de activitate poate împiedica circulația corectă a sângelui. Acestui factor i se mai adaugă și fumatul sau colesterolul, care determină acumularea depozitelor pe vasele de sânge care încetinesc fluxul sangvin către extremități.

Mâini și picioare reci în diabet

Pacienții care suferă de diabet prezintă riscul problemelor de circulație. Nivelul ridicat de glucoză în sânge conduce către îngustarea arterelor și un flux sangvin redus către țesuturi.

Sindromul Raynaud

Supranumită și boala mâinilor și a picioarelor reci, sindromul Raynaud este o tulburare a circulației sangvine la nivelul extremităților, care se agravează prin expunerea la frig. Vasoconstricția este o metodă naturală a organismului, de conservare a căldurii, însă, în cazul sindromului Raymond, spasmul se prelungește, arterele se îngroașă, reducând și mai mult debitul sangvin spre periferie.

Cea mai frecventă manifestare a bolii este senzația de mâini și picioare înghețate, precum și de amorțeală, durere și furnicături la nivelul acestora. Adresați-vă medicului atunci când observați primele simptome ale bolii. Statisticile arată ca, la femeile tinere, sindromul apare cu doi ani înainte de instalarea unei boli autoimune. Totodată, netratat, sindromul Raynaud poate duce la necroza anumitor zone ale degetelor, fiind necesară intervenția chirurgicală.

Temperaturile reduse intensifică manifestările sindromului Raynaud, de aceea se recomandă îngrijirea și protejarea zonei, cu ajutorul hainelor, a șosetelor, precum și prin aplicarea unor creme speciale capabile să îmbunătățească circulația sangvină periferică, precum crema DFC.

Picioare reci, mâini reci: cum le tratăm acasă?

Pentru a scăpa de mâini și picioare reci, potriviți alegerile vestimentare în funcție de temperatură: purtați îmbrăcăminte adecvată, în special în zona extremităților, precum mânuși sau șosete groase. Alegeți îmbrăcăminte în straturi și suficient de lejeră, astfel încât să permită circulația sângelui.
Evitați activitățile sedentare îndelungate: în timpul petrecut la birou sau pe canapea, asigurați-vă că faceți exerciții regulate sau vă întindeți mușchii. De câteva ori, în timpul programului petrecut la birou, încercați să puneți circulația sângelui în mișcare pentru a putea îmbunătăți fluxul sangvin către toate zonele corpului.
Cultivați o viață activă: sportul și exercițiul fizic sunt foarte importante pentru starea generală a corpului. Sportul contribuie la scăderea colesterolului, îmbunătățește fluxul sangvin și îmbunătățește circulația sângelui către extremități.

Evitați cafeina și nicotina: substanțe precum cafeina sau nicotina sunt vasoconstrictoare și pot agrava efectul frigului asupra extremităților.
Folosiți sticle de apă caldă sau încălzitoare: pentru persoanele care au dificultăți în a dormi din cauza picioarelor reci, puteți folosi încălzitoare precum perne electrice sau recipiente de apa caldă pentru a le încălzi.

ATENTIE! În cazul persoanelor cu diabet, nu se vor utiliza perne electrice sau sticle cu apă caldă. Acestea pot folosi creme speciale pentru îmbunătățirea circulației, protecția vasculară, emoliere și hidratare. Utilizați creme speciale, care au proprietatea să îmbunătățească circulația și să încălzească mâinile și picioarele, având, totodată, și alte proprietăți benefice pentru sănătatea extremităților, precum crema DFC.

Când ne adresăm medicului?

Deși sindromul de mâini și picioare reci este ceva natural, sunt situații când este nevoie să vizităm medicul. Este necesar ca un pacient să consulte medicul atunci când mâinile și picioarele reci sunt asociate cu simptome precum:

  • Oboseală
  • Pierdere/creștere în greutate
  • Febră
  • Durere ale articulațiilor
  • Ulcerații sau eczeme pe mâini/picioare care nu se vindecă
  • Schimbări dermatologice ale pielii, precum uscăciune
  • Amorțeală degetelor
  • Schimbări în culoarea pielii (piele albă sau albastră)

În cazul în care resimți senzația de frig dar pielea la atingere nu este rece, este posibil să fie cazul unor nervi deteriorați sau afectări ale circulației.

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

    Main Menu